مَضَغَ

يَجِبُ عَلَيْكَ مَضْغُ الطَّعَامِ جَيِّدًا قَبْلَ بَلْعِهِ لِتَسْهِيلِ عَمَلِيَّةِ الْهَضْمِ.

Sindirim sürecini kolaylaştırmak için yiyecekleri yutmadan önce iyice çiğnemelisiniz.

الْمَضْغُ بِبُطْءٍ يُسَهِّلُ عَمَلِيَّةَ الْهَضْمِ وَيَجْعَلُنَا نَأْكُلُ كَمِّيَّاتٍ أَقَلَّ مِنَ الطَّعَامِ.

Yavaş çiğneme, sindirimi kolaylaştırır ve daha az yemek yememizi sağlar.