stretching

أَبْدَأُ يَوْمِي بِنَشَاطٍ عَنْ طَرِيقِ مُمَارَسَةِ تَمَارِينِ الْإِطَالَةِ كُلَّ صَبَاحٍ.

Her sabah stretching yaparak güne zinde başlıyorum.

التَّمَدُّدُ يُرْخِي الْعَضَلَاتِ وَيَزِيدُ مِنَ الْمُرُونَةِ.

Stretching kasları gevşetir ve esnekliği artırır.

يُمَارِسُ الرِّيَاضِيُّونَ إِطَالَةَ الْعَضَلَاتِ قَبْلَ وَبَعْدَ التَّدْرِيبِ.

Sporcular antrenman öncesinde ve sonrasında stretching yaparlar.